1. Cortar  aproxidamente 50 cm de cinta y enrollar la mayor parte en uno de los dedos medios.
2. Enrollar el resto en la mano opuesta, para ir recogiendo la cinta dental a medida que se va usando.
3. Tensar un trozo de unos 2 a 3 cm de cinta utilizando los dedos pulgares y los índices.
4. Introducir la cinta entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando la cinta llegue al borde de las encías, curvarla en forma de C contra uno de los dientes y deslizarla suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
5. Frotar la cinta contra el diente para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana.
6. Repetir estas operaciones con los dientes restantes utilizando un trozo limpio de cinta para cada uno.